Đi bộ hay chạy bộ giảm cân tốt hơn ? Tập gì giảm cân hiệu quả nhất ?



Huấn luyện Total Fitness – Blog kiến thức chuyên sâu – Review sự thật, khoa học
Đọc thêm về “Low-T” phobia – Nỗi sợ thiếu Testosterone tại website:

source

4 bình luận cho “Đi bộ hay chạy bộ giảm cân tốt hơn ? Tập gì giảm cân hiệu quả nhất ?

  1. Em là nam, đã từng nặng 105kg, sau 1 tháng tập và follow theo những lời khuyên của a thì còn 98kg (cơ tăng 1kg, mỡ giảm 8kg). Em rất đồng tình với cách giải thích của a. Mọi người hãy bắt đầu từ từ bằng những bài đi bộ hoặc đạp xe vì nó không gây quá nhiều áp lực lên đầu gối và quan trọng là sau khi tập vẫn còn sức để làm những việc khác. Không nên follow những bài tập trên google hay ytb vì nó không dành cho những người béo phì và thể lực kém. Hãy cố gắng kiên trì, thay đổi lối sống để có thể giảm cân an toàn và hiệu quả dài lâu.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.